回復食2日目。お腹の具合と相談。

昨日の夜は夕飯の食べ過ぎに落ち込み、すっきり大根の後に体重を量り忘れたことに落ち込み……

でも仕事への意欲と集中力は続いていたので、2年仕事を最後までやり遂げることができた。

これはすごいことだ。

夜中3時くらいまでかかってしまってまた寝るのが遅くなり、また朝は瀕死。。。

でも子どもたち送り出したあと9時半くらいまで二度寝したら随分すっきりした。

体重量ったら1キロ減っていた！トータルでマイナス4キロ！

昨日食べたあとは-3キロだったのに、夕方食べ過ぎたのに、減ってくれた！

ありがとう体😭

今日は午前中タスカジさんが来てくれる日。

2週間に1回、リビングダイニングなどの掃除と片づけをお願いしています。

タスカジtimeが終わったら2年仕事を提出に行くので、それまでがっつり仕上げ。

けっこういい感じにできた。

トラブルがあるといけないから早めに行った方がいいと思いつつ、タスカジさんが終わったのが12時半。

お昼、どうしよう！？

断食中は食事のこと考えたり食事のタイミング図ったりする必要がなかったのはラクだったな。

時間に捉われず行動を計画できる。

帰ってきて食べるか、コンビニで何か買うか……

でもまだ回復食2日目。ここでしっかり調整する必要がある……

と思って、大急ぎでお味噌汁を作った！

私だってもう43歳の大人なんだから、本気を出せばお味噌汁なんて10分で作れるんですよ。

そんなお昼ごはん。

・大根と白菜のお味噌汁

・アボカド

・きゃべつ炒め（お弁当に入れたやつの残り）

・白米

昨日の反省を活かして、お腹の具合と相談しながら食べてみたら、本当にあっという間に満たされていることに気づく。

ごはんはこの半分くらい、アボカドも半分くらいだけ食べました。

午後、もろもろ仕事の提出を終わらせて、すっきりー！

心の底からすっきりー！！！

やっと真っ当な人間になれたような感覚になりました。

これからはちゃんとしよう……。

そして、これからお昼に食べる分として、雑穀米を炊いた。

多分子どもたちは食べないから、私専用。

炊きたてを小分けにして冷凍しておく。

冷凍ごはんってあんまり好きじゃないんですけどね……

でも子どもたちが食べないのに都度都度雑穀米は炊けないから、ストックしておかないと。

11個できました。

これで当分大丈夫そう。

そして夕飯は

・大根と白菜のお味噌汁

・アボカド

・きゅうり

・塩昆布ブロッコリー

・納豆

お腹に相談しながら食べたら、納豆は3分の1くらいしか食べれなかった。

前は1パック一瞬で食べてたのに。

何も考えず胃腸に負担かけてたんだなぁ。

回復食1日目。た、食べ過ぎた！？！？

すっきり大根でお腹の中の方がすっきりしているのを感じて、仕事の方もガツガツ整理してたら2年前に行方不明になってた資料をみつけて、かなりすっきり。

これは調子が上がってきたぞ～～～

さて、夜ごはんはどうしよう。

初日は、生野菜や野菜をくたくたに似たお味噌汁がいいとのことだったので、アボカドときゅうりと野菜の味噌汁にしてみた。

なるべくゆっくり食べるようにとのことだったので、30回くらい噛みながらゆっくり食べる。

そしたら、後半でかなりお腹いっぱいになってしまって……

食べ終わったら満腹。

これはまずい。

確実に食べ過ぎた。

先生に相談したら、「お腹いっぱいだと感じたということは、食べ過ぎということです」とバッサリ斬られた～

涙。

ここまで1週間がんばってきたことがこれで無駄になってしまうのかと思うと激しく落ち込む。

しかも、すっきり大根終わった後、体重を測るのを忘れていた。

体感ではさらに1キロくらい痩せてるっぽい感じだったのに……

夕食を終えてお風呂に入る前に測ったら、昨日と同じマイナス3キロのまま。

そりゃそうか、あれだけ食べちゃったんだもんね……

なんてことをしてしまったんだ私は……

先生から、「食べながらお腹の反応を敏感に感じ取れるようになりましょう」とのアドバイスをもらった。

自分のお腹の状態に、鈍感だったなぁ今まで。

反省。

無駄になっちゃってないか不安だけど、明日からまたがんばろう……

閲覧注意、すっきり大根の効果

5日間の断食が明けた朝。

最後の日もすっきり目覚め！というわけにはならず、またギリギリに起きる……

まぁ、また2時くらいまで寝れなかったし、当たり前か……。

しかし！

断食ハイはまだ続いております！

朝から40分ほど散歩に行ってきた。

朝の散歩用に作ったプレイリストがかなりお気に入りなので朝散歩が楽しい。

そして、断食明け、最初の食事に「宿便すっきり大根」というものを食べるとものすごくデトックスになるとのことなので、お昼にすっきり大根に挑戦することにした。

大量の大根。大根オンリー。

40分ほど煮込む。

そして……2年くらい手つかずで残してしまっていた某仕事を、この断食期間にやってやろうと前々から思っていたので、今日とりかかることに。

（しかし2年って……人としてダメなレベル。。。）

仕事片づけながら大根を煮て、12時、すっきり大根スタート。

メニュー通りにいきましょう。

こう見ると圧巻……

⚠️ここからしばらく食事中の方は閲覧注意要素あります

正式名称は「宿便すっきり大根」というくらいだから、すごい便が出るんだろうなとは思っていました。

でも、宿便ってどんなのか、想像もできない。

健康食品の広告だと、「どっさり」みたいなイメージだったから、そんな感じなのかなぁとか思ってたけど……

大根に至る前の梅湯の段階で、断食中と同じ水便を催す。

あれ？　これなの？　これは断食のやつなの？

よくわからない。

が、トイレと往復しながらすっきり大根のメニューを続ける。

久しぶりの食べもの。

1切れ口に入れた瞬間、大根の苦みと旨味が口の中に広がった～～～

と落ち着いて食べる暇もなく、随時水便を催す。

食べる→トイレ→食べる→トイレの繰り返し。

これが宿便ってこと……！？

無事にすっきり大根のメニューを終えたあとも、とにかくトイレ。

ずっと水便が出る。

⚠️ほんと閲覧注意ですねごめんなさい

某仕事をやりながらトイレと行ったり来たり。

そんな状態が2時間くらい続いて、やっと少し落ち着いた。

すると……なんか、お腹の中の方が、軽くなっているのを感じる！！

まさに、「すっきり！」という感じ！！

これが宿便排出なのか！？という感じで……

恐るべし、宿便すっきり大根……

続く……

断食5日目。これが断食ハイか～！

断食5日目。最終日。

昨日もまた2時くらいまで寝られなかったから、今朝もすっきり目覚め！ということはなく、這いつくばりながら起きて子どもたちを送り出した……

朝はやっぱり弱い……

しかし！

昨日感じた、「やる気がみなぎる感じ」は、朝起きてもまだ続いてる～！

これが、断食ハイか～！！！

朝、50分ほど散歩。

今日は12時半にお届け物をしてから13-15時でオンライン打ち合わせ。

そのあと17時に子どもの習い事のお迎えなんだけど、午前中に仕事を終えてしまえたら、15-17時で岩盤浴行けるかも！？

幸い、習い事の近所に岩盤浴できる銭湯がある～！

断食ハイのおかげか？午前中てきぱきと仕事をこなすことができて、打ち合わせもめっちゃうまくいった！

最近寝る前に本を読んでるからそれがアイデアにつながったのもある。

やっぱインプット大事だなー

スマホとマンガばっかじゃダメですね……

打ち合わせ終わったら15時過ぎ。

岩盤浴って何分ぐらいやるもんなんだろ？調べたら「60～90分」とのことだけど、17時には子どものお迎え行かないといけないんだけど、それくらい時間でも意味あるかな？

やっぱやめとく？

→ここでやめてしまうのが最近の私のパターンだった。

けど今日は違う！

だって断食ハイだから！

時間少なくても行ってみよう～！と思えました。

（近所では有名な銭湯。この写真見ただけでどこだかわかる方も多いはず……）

久しぶりにここの銭湯来たけど、さすがに平日の15時台は人少ない～快適～

岩盤浴は、なんと30分制、今日はサービス付きで45分制だった！

ちょうどいい！

先生から「大量に汗をかくと思うのでしっかり水分補給を」と言われていたのでちょっと期待したけど、やっぱり汗はほぼ出なかった。

汗かけない体質なんです……

でも、あったかいところでうつらうつらしながら過ごせてものすごく気持ちよかった。

そう言えば、岩盤浴に入るのは多分10数年ぶり？

前のときは、実は暑さに耐えられず、途中で出てしまったんだった……

それに比べたら、最後まで入れただけでも成長かも。

岩盤浴のあと、30分ほど温泉を楽しんで、子どものお迎えへ。

あー気持ちよかった。

やっぱり何でも行ってみるやってみる。

これを実行しようと思った。

夜、最後の梅ルイボスティーを飲んで、5日間の断食無事終了。

がんばりました！

これ断食ハイ来たかも!?

断食4日目、22時ごろようやく仕事が終わり、ホッとしたところで入浴。

今日は岩盤浴に行こうと思っていたのに行けず、本来断食中は少し体を動かした方がいいのに散歩にも行けず。

仕事も大幅に遅れてしまったし、3日目から体重は減らないし、今朝もすっきり起きれなかったどころか二度寝しちゃったし、なんだかなぁという気持ちを抱えてお風呂に入ったのですが……

湯船に浸かってると、なんだかやる気みたいなのがむくむく湧いてくるのを感じたんです。

一番初めに湧いてきたのは、標準体重まで痩せよう！という決意。

この断食で5キロくらい痩せたとしてもまだまだ先は遠いのですが、この勢いでやってしまおうと思えた。

なんか、やる気が湧いてくる感じ。

これが断食ハイか……！？

しかしなぜこんな深夜に来る……！？

また今夜も寝れないじゃないかー

断食4日目。なんとか仕事終わった。

連休明け。

断食中に岩盤浴をするといいと言われたので、本当は今日スーパー銭湯に行って温泉リモートワークがてら岩盤浴もやってみようと思ってたのだけど、仕事が終わっていないのでそんな余裕はなく。

と言って、昨日も夜寝られず寝るのが遅くなってしまったから朝もちろんすっきり起きるなんてできず、むしろフラフラになりながら子どもたちを送り出し、安定の二度寝。

これファスティング前と何ら変わってない……

私のすっきり目覚めはどこへ！？

断食ハイはどこへ！？

そんな感じで断食ハイの力を借りることはできなかったけど、がんばってなんとか仕事は終わらすことができました。

締め切りから遅れてご迷惑かけてしまったけど今月も無事終わってよかった……。

断食3日目。停滞……？

今朝も「すっきり早く目覚める」は叶わず。

そりゃそうか。3時まで起きてたんだもんね……

某部屋を9時半にチェックアウトするので9時ごろまで寝ようと思ってたら、7時にいつものアラームが鳴った……

そうだ、今日祭日なのにいつもの月曜日のアラームがオンになってしまってたんだ。

腹立たしくアラームを消したのに、しばらくするとまた鳴る。

なぜだースヌーズのオフにしたはずなのになぜ鳴るんだー

これが何度か続き、眠いのに寝れない、でもうっすら寝てしまって変な夢を見る、という状態がしばらく続いた。

気分すっきりはどこへ……

なんとか9時に起きて帰り支度して帰宅。

夫は仕事へ。

昨日仕事が全然できなかったから、今日中にこの原稿を終わらせないといけない。

しかし全然書けない。

煮詰まってきたので子どもたちと散歩へ。

寒い。

子どもたちは元気に走り回ってるけど、私は寒い。

スタバがあったので、カモミールティーを買った。

ファスティング中はノンカフェインのハーブティーを飲むといいらしいので……

もしかするとスタバでコーヒー以外の飲み物を買うのは初めてかもしれない。

開けてみたら（猫舌なので冷まさないと飲めない）、カモミールがたっぷり入ってた。なんかかわいくてほっこりしました。

帰宅後もあいかわらず仕事は捗らず。

先生が言ってた「断食ハイ」というのは全然訪れない。

むしろお腹こわしてるしなんか変な感じだし、いろいろ気になって仕事できないくらい。困ったな……

夜は夫が帰ってきてくれて、ご飯の準備をしてくれた。

助かる。のだけど、なんと唐揚げ。

真横でいい匂いが部屋中に充満していて拷問のようだった💦

お腹空かないから食欲は特に湧かないんだけど、美味しい香りは本能的に惹かれるものがあるのかもしれない。

なんとか耐えました。

結局仕事は終わらず、連休最終日は終わっていった……

体重も、-3キロのまま減らず。

なんだか停滞だなぁ。